Pour tous les dos, même douloureux ! (En cas de problème médical spécifique, consulter l’enseignante).
Le cours débute par un échauffement progressif puis chaque partie du corps, de la tête jusqu’aux pieds, est étirée en douceur. Quelques exercices spécifiques sont proposés pour réharmoniser la tête, les épaules et le bassin et tonifier le dos et le ventre. Apprentissage de la respiration diaphragmatique pour une oxygénation optimale ; le tout sur fond musical relaxant.
Tenue et accessoires
Une tenue légère et souple genre survêtement est indiquée pour la pratique du stretching. N’oubliez pas un petit tapis de sol.
Pour essayer
Rendez vous sur place 10 minutes avant le cours. Aucune formalité particulière pour les deux séances d’essai.