Enchainements de mouvements contrôlés, respiration, concentration, maîtrise et fluidité sont les principes fondamentaux de la méthode.

Ils vous permettront, en se focalisant sur le centre (zone abdo-fessiers-lombaires), de muscler hanches, ventre, épaules, dos et fesses pour un corps à la fois fort et flexible.

Les cours s’adressent aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont déjà une certaine pratique.

Tenue et accessoires

Une tenue légère et souple genre survêtement est indiquée pour la pratique du Pilates. Inutile d’apporter un tapis de sol vu que la pratique a lieu sur un praticable. Par contre une grande serviette ou un drap de bain est le bienvenu. N’oubliez pas votre bouteille d’eau préférée.

Pour essayer

Rendez vous sur place 10 minutes avant le cours. Aucune formalité particulière pour les deux séances d’essai.

Horaires

• Mercredi, 18H30 > 19H30, Le Cosec